Овощи непременно должны быть в рационе.
О том, почему такие продукты необходимы организму, поведала диетолог Наталья Денисова, передает издание «АиФ».
Как отметила спец, все дело в том, что в овощах есть антиоксиданты, которые содействуют профилактике заболеваний, крепят иммунитет и продлевают юность.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 04.01.2024 14:29
Не считая этого, овощи насыщают организм витамином С, пищевыми волокнами, бета-каротином и иными полезными элементами, которые нужны для обычного самочувствия.
Фото: © Белновости
Доктор выделила, что продукты должны быть различными, чтоб получал организм и все принципиальные элементы.
При всем этом в денек лучше съедать не наименее 300–400 граммов овощей в денек.
Денисова объяснила, что исключением могут стать крахмалистые овощи, например, картофель.
Здесь принципиально соблюдать меру и не переборщать с таковыми плодами в рационе.
Ранее мы ведали, как создать мягенькие овощи опять хрустящими.
Источник: www.belnovosti.by
